त्रिफळा चूर्णाचे फायदे आणि तोटे | Triphala Churna Benefits in Marathi

त्रिफळा चूर्ण काय आहे? त्रिफळा चूर्णाचे फायदे आणि तोटे | Triphala Churna Benefits in Marathi

या लेखात, आपण जाणून घेणार आहोत कि त्रिफळा खाण्याचे फायदे आणि नुकसान काय आहे, त्रिफळा कसे घ्यावे, आणि त्रिफळा घरी कसे बनवायचे याबद्दल जाणून घेऊ.

Contents

1. त्रिफळा चूर्ण काय आहे?
2. त्रिफळा चूर्ण फायदे मराठी
3. त्रिफळा चूर्ण खाण्याचे नुकसान
4. त्रिफळा चूर्ण कसे खावे?
5. त्रिफळा घरी कसे बनवायचे?

त्रिफळा चूर्ण काय आहे? - What is Triphala Churna in Marathi

त्रिफळा चूर्ण काय आहे? त्रिफळा चूर्ण हे तीन फळांपासून बनवलेले एक विशेष औषध आहे जे आयुर्वेदिक औषधात दीर्घकाळ वापरले जात आहे. हे आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारे निरोगी राहण्यास मदत करू शकते. 

त्रिफळा चूर्ण हे अमलकी (Amla), हरितकी (Harad) आणि बिभिताकी (Baheda) या तीन शक्तिशाली फळांपासून बनवलेले एक विशेष मिश्रण आहे. जेव्हा ही फळे एकत्र केली जातात, तेव्हा ते आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यास आणि त्यांना आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी करण्यास मदत करण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करतात.

त्रिफळा चूर्ण फायदे मराठी - Triphala Churna Benefits in Marathi

पाचन क्रियेत प्रोत्साहन देते: त्रिफळा चूर्ण पचनास मदत करते, कब्ज (बद्धकोष्ठता) कमी करते आणि नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना (मल त्याग) प्रोत्साहन देते.

डिटॉक्सिफिकेशन: हे शरीरातून टॉक्सिन्स म्हणजे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते, आणि निरोगी शुद्धीकरण प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. हे यकृताच्या (liver) नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देते आणि रक्त शुद्ध करण्यास मदत करते, ज्याचा एकूण आरोग्य आणि हाल-चाली वर सकारात्मक परिणाम होतो.

अँटिऑक्सिडंट ने भरपूर: त्रिफळा चूर्ण हे अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. अँटिऑक्सिडंट्स सेल्युलर आरोग्य राखण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी आणि जुनाट आजारांचा धोका कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: त्रिफळा चूर्णातील तीन फळे- अमलाकी (Amla), हरिताकी (Harad) आणि बिभिताकी (Baheda) यांचे मिश्रण आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यास समर्थन देते. हे शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास बळकट करण्यास मदत करते आणि संपूर्ण रोगप्रतिकारक आरोग्य वाढवते.

वजन नियंत्रित ठेवते: त्रिफळा चूर्ण हे निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देण्यासाठी वापरले जाते. हे पचनास मदत करते, चयापचय वाढवते आणि टॉक्सिन्स काढून टाकण्यास मदत करते, जे निरोगी वजन राखण्यासाठी योगदान देते. 

डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते: त्रिफळा चूर्ण डोळ्यांचे आरोग्य आणि दृष्टी सुधारते. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक असतात जे डोळ्यांचे पोषण करण्यास आणि वय-संबंधित डोळ्यांच्या आजारानंपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

तोंडाचे आरोग्य चांगले ठेवते: त्रिफळा चूर्ण निरोगी हिरड्या राखण्यास, श्वास ताजेतवाने करण्यास मदत करते.

त्वचेचे आरोग्य चांगले ठेवते: त्रिफळा चूर्णाचे डिटॉक्सिफायिंग आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. हे मुरुम आणि डाग कमी करते आणि संपूर्ण त्वचेच्या कायाकल्पास समर्थन देते.

तणाव कमी करण्यास मदत करते: त्रिफळा चूर्णामध्ये अनुकूलक गुणधर्म असतात जे शरीराला तणाव कमी करण्यात मदत करतात. हे निरोगी तणावाच्या प्रतिसादास समर्थन देते, आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते.

त्रिफळा चूर्ण खाण्याचे नुकसान - Side Effects of Triphala Churna in Marathi

1. त्रिफळा चूर्ण जास्त प्रमाणात घेतल्यास जुलाब होऊ शकतात. हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी सल्लेप्रमाणी  दिलेल्या डोसचे पालन करणे आवश्यक आहे.

2. त्रिफळा चूर्ण घेत असताना काही व्यक्तींना पोटात अस्वस्थता, पेटके किंवा सूज येऊ शकते. जर तुम्हाला पाचक समस्या दिसल्या तर डोस कमी करण्याचा किंवा वापर बंद करण्याचा सल्ला दिला जातो.

3. जरी दुर्मिळ असले तरी, काही व्यक्तींना त्रिफळा चूर्णामध्ये वापरल्या जाणार्‍या अमलकी, हरितकी किंवा बिभिताकी या फळांपासून ऍलर्जी असू शकते.

4. जर तुम्हाला खाज सुटणे, पुरळ येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियेची कोणतीही चिन्हे आढळल्यास, वापरणे बंद करा आणि ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.

5. जर तुम्ही कोणतीही इतर औषधे घेत असाल किंवा तुमच्या आरोग्याच्या समस्या असतील, तर तुमच्या दिनचर्येत त्रिफळा चूर्ण समाविष्ट करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरशी सल्लामसलत करणे महत्त्वाचे आहे.

6. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी त्रिफळा चूर्ण वापरण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगावी आणि त्यांच्या डॉक्टर चा सल्ला घ्यावा.

त्रिफळा चूर्ण कसे खावे? - How to Take Triphala Churna in Marathi

1. 1-2 चमचे त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यात किंवा मधात मिसळा. झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा.
2. डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कमकुवत त्रिफळा चहा बनवून त्याचा वापर डोळा धुण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तथापि, हे डॉक्टरच्या मार्गदर्शनाखाली केले पाहिजे.

त्रिफळा घरी कसे बनवायचे? - How to Make Triphala in Marathi

जर तुम्ही घरी त्रिफळा चूर्ण बनवण्यास इच्छुक आहात तर तुम्ही या प्रकारे त्रिफळा चूर्ण घरी बनवू शकता:

1. त्रिफळा चूर्ण बनविण्या साठी तुम्हाला अमलकी(Amla), बिभिताकी (Baheda) आणि हरितकी (Harad) फळांचे समान भाग आवश्यक असतील. हे आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती विकणार्‍या स्टोअरमध्ये मिळू शकतात.
2. त्यांची अलग अलग बारीक पावडर करून घ्यावी. पावडर तुम्ही घरी ग्राइंडर मध्ये किंवा जडीबुटी पिसणार्या चक्कीतून पण पिसून अनु शकता. 
3. आता तिन्ही पावडर ना सामान मात्रेत एकत्रित करून घ्या, जर तुम्ही १०० ग्राम आमला घ्याल तर तुम्हाला बेहेडा आणि हरितकी पण १०० ग्राम घ्यावा लागेल.

Read

चिया सीड्स चे फायदे आणि तोटे

शतावरी पावडर चे फायदे आणि तोटे